Fit Boxing3で二の腕痩せ中のゆぶねです！
Switch「フィットボクシング3」の二の腕ダイエットチャレンジ💪🏻
スタートから3ヶ月が経ちました！現在の状況を報告です⭐️
1ヶ月後と2ヶ月後の報告は以下をチェックしてね！
Fit Boxing3の実行状況
ここ1ヶ月で変更した設定は特になし
4月に追加した「ヒップアップ」のトレーニングが増えてきて、下半身が鍛えられて良い感じ😃
ゆぶねの二の腕3ヶ月後
ダイエットチャレンジ開始は2025年3月5日
3ヶ月後の2025年6月5日の私の二の腕はこちら💪🏻
んーーー（笑）
ま、正直触った感じや見た感じではあまり痩せた感じはないかな！
サイズを計ってみると
二の腕サイズ
実行前 27.5cm
1ヶ月後 26.5cm
2ヶ月後 26.2cm
3ヶ月後 25.9cm
・・・痩せている！？
うん、痩せてはいる確実に（笑）
実感としては背中がスッキリしてきたせいか、腕の後ろ側と背中の接点の部分に余裕ができた感じはある！
なので、シルエットは開始時に比較したらだいぶ良くなった〜！
3ヶ月間の実行記録
直近の週間グラフはこんな感じで、だいたい同じくらいの消費カロリーで推移💡
月間で見てみると5月は約2,477カロリー消費！
4月に比べて増えているけど、これは実行時間を増やしてるのではなく、トレーニングの種類が重くなってきた影響だと思います！
最初のほうは1回に50〜60カロリー消費だったけど、最近では60カロリー以上のコースが増えてきました
体重増加の一途を辿っていた開始時に比べると、増加傾向は完全に止まって、本当に少しづつ減少傾向も見えてきた段階ですね😃
1日だけできなかった！
いやー実は毎日継続目標でやっているけど、1日だけどうしてもできない日が先月ありました😭
5月23日・・
スタンプが抜けてしまって悲しい（笑）
でもカレンダーの下に表示される「●日継続中！」が0に戻って、逆に変なプレッシャーがないから良いかな！
「結論」Fit Boxingで痩せるなら
もし「ダイエット」目的でFit Boxingをするなら、断然「26分以上」がおすすめです！
私は今回、短い時間（16分）で毎日実行することが大前提なので、これからもこのペースは変わりません。
ですが、ときどき26分のコースを実施すると、効いてる感じが全然違うな〜と思います🤔
16分と26分の違い
16分と26分を両方やってみると、疲れ方はそんなに違わないんですよねー
16分だと、基本的にガッツリ系がトレーニングに設定されますが、26分だと「軽いの＋そこそこ重い」のが来るのでわりとバランスとってくれます✨
あと、私の場合ですが15分以上動いていると、ふっと体が軽くなる瞬間があり、終盤から軽快に動けて結構楽しくなってくるんですよね！
これからも無理しない範囲で、ときどき26分はやっていこうと思います！
腕を回すストレッチ
通常のストレッチで最初の「腕を前と後ろに回す」というストレッチ。
これやると、めっちゃ肩周りがゴリゴリ言うのよ（笑）
で、毎日やっていたらいつか鳴らなくなる・・？
と思って毎日確認してるんだけど、今だにゴリゴリ鳴ってます（笑）
若干、音が優しくなってきた気はするけど、いつ鳴らなくなるのか、これも楽しみ😁
4ヶ月目もまだまだ継続！
自分の二の腕の写真を見てると、いつか痩せさせてあげたくなってきますねー（笑）
なのでこれからもコツコツ継続していきます😆
ではまた4ヶ月目に！
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