Fit Boxing3で二の腕痩せ中のゆぶねです！
Switch「フィットボクシング3」の二の腕ダイエットチャレンジを順調に実施中💪🏻
スタートから4ヶ月経過！2025年7月の現在の状況を報告します👍🏻
1ヶ月後・2ヶ月後・3ヶ月後の報告は以下をチェックしてね！
Fit Boxing3の実行状況
前回から4ヶ月目までの間に変更したことはなし！
だけど、じわじわとトレーニングの難易度やスピードが上がってる感じでやりがいアップしちゃってます😆
ゆぶねの二の腕4ヶ月後
さて今月もマイ腕を撮ってみました📸
・・え？太っ・・え！？
あのね、一言でいうとたぶん太ってるんだけどこれ、好転反応みたいな感じなのよ（爆
真面目に書くと、腕にやっと筋肉がついてきました💪🏻
でも、腕の脂肪は落ちてないので、単純にこれまでより太ってるというのが私の見解（笑）
もし見解があっていれば、この流れは成功パターンであり、そしてこれから痩せターーン⭐️に入るはず・・！
実際の二の腕サイズは
実行前 27.5cm
1ヶ月後 26.5cm
2ヶ月後 26.2cm
3ヶ月後 25.9cm
4ヶ月後 26.0cm
ふむ、サイズも若干アップしておりますね😆
これで良しッ！！（たぶん
今さら筋肉ついてきた理由
1日16分のトレーニングだと、やっぱり負荷が軽いので筋トレにはならないんですよね😭
ですが3ヶ月過ぎて、だんだんとトレーニング内容がハードになってくるに従って、次の日に腕が筋肉痛になることが増えてきました！
そうなってくるとモチベーションも上がってきて、今度リストウェイトを買おうかと目論んでます（笑）
リストウェイトとは・・重り入りのリストバンドみたいなやつ
私の場合は短時間勝負なので、物理的に負荷を上げるのが良さそう👍🏻
4ヶ月間の実行記録
直近の週間グラフは上記です！
こちらは月間
むーーこんな風に右肩上がりになるとプレッシャーが（笑）
あまり気にせずいこうと思いますっ！！
裸足か靴下か問題
以前どこかで書いたけど、私ずっと裸足でフィットボクシングしてたんです。
先日ふと厚めの靴下を履いてプレイしてみたところ
あれ、靴下履いてるほうがやりやすい？
ということを実感したので、それ以降はなるべく靴下を履いて実施！
薄手は滑りすぎる感じ
フィットボクシング用のスポーツ靴下買おうかなーと検討中・・
4ヶ月継続の所感
4ヶ月目になる間に、7,200カロリーの消費を超えました⭐️
7,200カロリーで1Kg痩せる計算ですけど、私はというと体重自体は若干の減少。
だけど、明らかに痩せたので脂肪が1Kgくらい減って、筋力がついてきたという状況です😆
体組成計で確認してるよ
ゆっくりだけど確実に身体の軽さを実感できてきました！
今後の継続予定
まだまだフィットボクシング、続けていきます✨
やっと16分のトレーニングに若干余裕を感じられるようになったので、今後はプレイ前にプチ筋トレをやっていこうかな、と計画中
ビシっとかっこ良く美しい二の腕になるまで頑張るぞーー😄
そして先述したリストウエイトと靴下はAmazonのプライムデーを狙って買おうかな！
ではでは！また来月🌻
ポチップ
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